Ultraleichtes Trekking: Packliste nach Christine Thürmer

Christine Thürmer ist bekannt dafür, mit besonders leichtem Gepäck unterwegs zu sein, und das macht ihre Packliste so außergewöhnlich. Sie hat über 50.000 Kilometer zu Fuß zurückgelegt und weiß genau, was wirklich wichtig ist und was nicht. Sie gilt als die meistgewanderte Frau der Welt und ihr Motto lautet: „Weniger ist mehr.“ Dadurch ist sie mit extrem leichtem Gepäck unterwegs! 

Wir haben unsere Weitwanderpackliste optimiert mit den Tipps und Ideen von Christine Thürmer. Die Packliste teilen wir hier mit dir in diesem Artikel – los geht’s!

Was ist das Besondere an der Packliste nach Christine Thürmer?

Die Packliste nach Christine Thürmer konzentriert sich auf das Wesentliche und setzt auf ultraleichte Ausrüstung beim Wandern, die Platz und Gewicht spart. Ziel ist es, mit dieser ultraleicht Packliste auf ein Basisgewicht von nur 5 bis 6 Kilogramm zu kommen (ohne Wasser und Proviant). 

Dadurch bleibt man flexibel, spart Energie und kann längere Strecken einfacher bewältigen. Außerdem betont Christine, dass man bei der Wahl der Ausrüstung kreativ sein darf – viele Dinge lassen sich multifunktional einsetzen und erleichtern so das Leben auf dem Trail.

Tipp: Entdecke auch unsere Packliste für den Kilimanjaro.

Packliste: Christine Thürmer als Vorbild für Ausrüstung zum Trekking & Langstreckenwandern

Wichtiger Hinweis: Dies ist keine „offizielle“ Packliste von Christine Thürmer. Wir haben uns einfach von Tipps und Ideen aus ihren Büchern inspirieren lassen und basierend darauf unsere eigene Packliste optimiert.  

Am Körper tragen

• 1 T-Shirt
• 1 Stretch-Wanderhose (lange Hose) 
• Unterwäsche (und Sport-BH)
• 1 Paar Wandersocken
• 1 Paar Wanderschuhe
• 1 Hut oder Mütze
• 1 leichte Softshelljacke oder Windbreaker
• Trekkingstöcke 

Weitere Kleidung

• 1 T-Shirt (zum Wechseln)
• 1 Langarmshirt
• 1 leichte Daunenjacke (alternativ Fleece)
• 1 Windjacke 
• 3 Paar Unterhosen (z.B. aus Merino Wolle) 
• 3 Paar Socken
• 1 leichte Regenjacke mit Kapuze oder Regenponcho
• 1 Regenhose
• 1 Shorts
• 1 Schlafsachen (inkl. Schlafsocken) 

Rucksäcke und Taschen

• 1 Rucksack (45-50 Liter)
• 1 Hüfttasche oder Brustbeutel für schnellen Zugriff auf wichtige Gegenstände
• 1 Kompression-Packsack (wasserdicht) für Kleidung

Schlafen und Zelt

• 1 1-Personen-Ultraleicht-Zelt inkl. Heringe
• 1 Schlafsack (Komfortbereich bis ca. 5°C)
• 1 Isomatte (aufblasbare oder faltbare Schaumstoffmatte, je nach Vorliebe), am besten mit integriertem Kissen 

Outdoor-Ausrüstung für das Ultraleicht Trekking

• 1 Trekkingstöcke (ultraleicht)
• 1 Taschenmesser
• 1 Stirnlampe
• 1 Feuerzeug oder Streichhölzer (wasserdicht verpackt)
• 1 Müllbeutel
• 1 kleines Reparatur-Kit (z.B. Nadel, Faden, Sicherheitsnadeln, Ersatzhaken)
• 1 Solarpanel für Trekking (ultraleicht) zur  Stromversorgung 

Technik & Elektronik

• 1 Smartphone mit robustem Kabel und Schnellladegerät
• 1 Handyhülle (robust) 
• 1 Powerbank
• 1 GPS-Gerät oder Karten-App

Hygiene & Kulturtasche

• 1 klappbare Zahnbürste und kleine Tube Zahnpasta
• 1 Seife oder Duschgel in kleiner Flasche
• 1 kleines Mikrofaser-Handtuch
• 1 Sonnencreme
• 1 Lippenbalsam mit UV-Schutz

Reiseapotheke

• Erste Hilfe Set: Schmerztabletten, Blasenpflaster, Pflaster und Verbandszeug
• Zeckenzange oder Pinzette
• Wundcreme
• Fitness-Tape

Dokumente & Geld

• Ausweis oder Reisepass
• Kreditkarte
• Bargeld
• Auslandskrankenversicherung / Krankenversicherungskarte
• Kopien der wichtigsten Dokumente (z.B. Impfpass, Einreisedokumente, Notfallkontakte) 

Sonstige Reiseutensilien

• 1 Plastikbeutel für Wertsachen
• 1 Trillerpfeife
• 1 Rettungsdecke 
• 1 Wanderkarte (ggf. auf dem Handy als Download abspeichern) 

Verpflegung

• Dehydrierte Mahlzeiten für 2-3 Tage
• Energieriegel oder Nüsse als Snacks
• 1 Trinkflasche oder Trinksystem (2 Liter)
• 1 Campingkocher mit kleiner Gaskartusche
• 1 kleiner Topf und Löffel

Weitere Wander-Tipps für deine Langstreckenwanderung

#1 Packe so leicht wie möglich

Streiche jedes Teil von der Liste, das du nicht mindestens einmal pro Tag benutzt. Je weniger Gewicht du tragen musst, desto angenehmer wird deine Wanderung. Frag dich bei jedem Teil: „Brauche ich das wirklich?“.

#2 Multitasking-Ausrüstung

Wähle Ausrüstungsgegenstände, die mehrere Zwecke erfüllen. So sparst du Platz und Gewicht. Das macht auch Weitwanderin Christine Thürmer. 

#3 Plan deine Etappen realistisch

Christine Thürmer empfiehlt, die Strecke und Tageskilometer an deine Fitness und die Geländeanforderungen anzupassen. Übernimm dich nicht, vor allem nicht am Anfang. Plane auch genug Zeit für regelmäßige Pausen, um Verletzungen vorzubeugen.

Tipp: Du brauchst doch mehr im Gepäck? Entdecke unsere „normalen“ Packlisten: 

• Packliste für Trekking in Nepal
• Packliste für Südamerika
• Work and Travel Packliste für Neuseeland

Statt Bergen willst du mal wieder an den Strand? Entdecke unsere Nordsee Packliste oder Mauritius Packliste.

Tipp: Bücher von Christine Thürmer

Wenn du mehr über das Weitwandern und die Erfahrungen von Christine Thürmer erfahren möchtest, empfehle ich dir ihre Bücher. In „Laufen. Essen. Schlafen.“ beschreibt sie ihren Weg auf den drei großen Trails der USA, während „Wandern. Radeln. Paddeln.“ weitere Abenteuer auf der ganzen Welt beleuchtet.

Eine spannende Mischung aus Abenteuer, praktischen Tipps und humorvollen Anekdoten – absolut lesenswert!

Häufig gestellte Fragen zur Packliste nach den Tipps von Christine Thürmer

Pack deinen Wanderrucksack und stürze dich ins Abenteuer – wir wünschen dir ein unvergessliches Fernwandern! Mit unserer optimierten Packliste nach Christine Thürmer bist du auf jeden Fall mit leichtem Gepäck und minimaler Wanderausrüstung unterwegs und kannst deine Wanderung maximal genießen.